초고령 사회 일본의 최근 뇌 훈련 앱 평가!

 
중앙치매센터는 지난해 기준 65세 이상 노인 인지증(치매) 추정 환자가 98만명, 올해에는 100만명을 넘어설 것으로 전망합니다. 

이는 65세 이상 인구의 약 9.2%에 해당하며, 인지증 유병률은 고령화와 함께 점차 증가하고 있습니다.

더우기 2030년 142만명, 2040년 226만명, 2050년 315만명 수준으로 크게 증가할 것이라 합니다. 

이 같이 심각한 인지증은 연로하신 우리의 부모님들도 미리 조심하고 대비해야 할 질병입니다. 
 
국내에서 인지증 예방을 위해 추천되는 뇌 훈련 게임은 다양합니다.

아래는 보통 효과적이라고 알려진 몇 가지 게임들 유형입니다.

1. 기억력 강화 게임: 카드 짝 맞추기나 순서 기억하기 같은 게임은 단기 기억력과 작업 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
2. 단어 퍼즐 게임: 크로스워드 퍼즐이나 낱말 찾기 게임은 언어 능력과 문제 해결 능력을 동시에 자극합니다.
3. 멀티태스킹 레이싱 게임: 여러 작업을 동시에 수행해야 하는 게임으로, 멀티태스킹 능력을 향상시키고 뇌의 전두엽과 두정엽을 활성화합니다.
4. 논리 퍼즐 게임: 스도쿠나 체스 같은 게임은 논리적 사고력과 전략적 사고를 키우는 데 효과적입니다.
5. 숨은 그림 찾기 게임: 관찰력과 주의력을 높이는 데 유용합니다.

이 게임들은 스마트폰 앱으로도 쉽게 접근할 수 있어, 일상에서 간편하게 활용할 수 있습니다.

지하철에서 사고력과 판단력 증진을 위해 루미큐브(Rummikub)를 즐기는 사람들을 보신 적이 있나요? 

온라인 뿐만 아니고 오프라인에서도 아래와 같은 블럭으로 가족게임으로 즐길 수 있습니다. 
 

 

서론이 길었네요. 그렇다면 최근 일본은 어떠한 상황일까요?

2024년 기준으로 일본의 65세 이상 인구는 약 3,625만 명으로, 이는 전체 인구의 약 29.3%를 차지한다고 합니다.

일본은 세계에서 고령화 비율이 가장 높은 국가 중 하나로, 이미 초고령 사회로 진입한 상태입니다.

이 같은 고령화는 의료 및 복지 서비스 수요 증가와 노동력 감소 등의 문제로 일본 사회와 경제에 큰 영향을 미치고 있습니다.
 
이 같이 심각한 일본에서 최근 뇌 훈련 앱 관련 평가 내용이 있어 정리합니다.
 

 

뇌 훈련 앱 추천 개요

 

• 뇌 훈련 앱은 계산력, 기억력, 사고력 등을 향상시키는 데 도움을 주는 애플리케이션입니다.
• 추천 목록은 2025년 3월 30일 기준으로 작성되었으며, 중고년층 및 고령자를 위한 앱도 포함되어 있습니다.
• 활용 용도는 다양합니다.
  1. 인지 기능 저하 예방: 40대, 50대의 사용자들이 주로 이용합니다.
  2. 어린이 교육: 초등학생 및 중학생이 암산 능력을 기르기 위해 사용합니다.
  3. 여가 활동: 무료 시간에 도전할 수 있는 게임으로 활용됩니다.

 

뇌 훈련 앱의 필요성

 

• 뇌 훈련 앱은 다양한 연령대에서 사용되며, 특히 장년층과 어린이에게 유용합니다.
• 인지 기능 저하 예방: 40대와 50대의 사용자가 인지 기능 저하를 예방하기 위해 앱을 사용합니다.
• 어린이의 암산 능력 향상: 초등학생과 중학생이 암산 능력을 기르기 위해 활용합니다.
• 여가 활용: 사용자는 무료 시간에 도전할 수 있는 게임으로 앱을 이용합니다.

 

추천 앱 선정 기준

 

• 조사기관의 독자적인 기준을 설정하여 추천 앱을 선정하였습니다.
• 추천 앱 수: 총 22개의 앱이 선정되었으며, 순위 형식으로 소개됩니다.
• 선정 기준에는 다음과 같은 요소가 포함됩니다.
  1. 앱의 기능: 각 앱이 제공하는 기능의 다양성.
  2. 사용자 리뷰: Google Play와 Apple Store의 사용자 평가.
  3. 가격: 무료 또는 유료 여부 및 인앱 구매 가능성.

 

뇌 훈련 앱 선택 팁

 

• 목적 설정: 사용자는 앱을 선택하기 전에 자신의 목적과 훈련하고 싶은 기술을 명확히 해야 합니다.
• 지속 가능성: 앱을 지속적으로 사용할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
• 게임의 재미: 사용자는 게임의 재미, 조작 용이성, 디자인, 난이도 조절 가능성을 고려해야 합니다.
• 진행 상황 확인: 일부 앱은 성적을 그래프로 표시하거나 점수화하여 사용자가 자신의 진행 상황을 쉽게 확인할 수 있습니다.

 

뇌 훈련 앱의 장점

 

• 짧은 시간: 대부분의 뇌 훈련 앱은 5~15분 정도의 짧은 시간 안에 훈련을 완료할 수 있습니다.
• 접근성: 스마트폰이나 태블릿이 있으면 언제 어디서나 플레이할 수 있습니다.
• 사용자 친화적: 많은 앱이 초보자도 쉽게 사용할 수 있도록 설계되어 있습니다.
• 기록 기능: 일부 앱은 일일 플레이 기록을 남기고, 스코어를 기록하여 사용자가 자신의 성장 정도를 실감할 수 있도록 돕습니다.

 

추천 뇌 훈련 앱 목록

 

• 22개의 추천 앱을 선정하여 소개합니다.
• 평가 기준
  1. 뇌 훈련의 수: 각 앱에서 제공하는 훈련의 종류.
  2. 가격: 앱 내 구매의 유무.
  3. 기능: 앱의 다양한 기능.
  4. 사용자 평가: Google Play와 Apple Store의 리뷰 및 점수.

 

상위 3개 추천 앱 요약

 

 

• 1위 앱: 매일 두뇌 훈련 
  • 특징: 하루 5분으로 뇌 레벨을 측정할 수 있는 앱
  • 훈련 종류: 21종의 다양한 훈련이 포함
  • 효능: 주의력, 단기 기억력, 공간 인식, 반사 신경, 기대감, 병렬 처리, 계산, 어휘
  • 요금: 기본적으로 무료(광고 포함) / 인앱 구매 가능
• 2위 앱: PEAK
  • 특징: 45종 이상의 미니 게임을 제공하며, 뇌 신경 과학자와 공동 개발
  • 훈련 능력: 기억력, 주의력, 문제 해결 능력 등을 강화할 수 있습니다.
  • 효능: 기억력, 주의력, 문제 해결, 집중력, 언어 능력
  • 요금: 무료/인앱 구매 가능
• 3위 앱: Numpuz
  • 특징: 간단한 조작으로 숫자를 슬라이드하여 정렬하는 6종류 퍼즐 게임입니다.
  • 훈련 능력: 논리적 사고, 반응 속도, 문제 해결 능력을 기를 수 있습니다.
  • 효능: 논리적 사고, 반응 속도, 문제 해결 능력
  • 요금: 기본적으로 무료(광고 포함) / 인앱 구매 가능

 

전문가 의견 및 조언

 

• 전문가: 후루무라 물리치료사는 뇌 훈련 앱이 인지 기능 저하 예방에 효과적이라고 강조합니다.
• 예방의 중요성: 현재 인지증을 완전히 치료할 수 있는 약물은 없으므로, 예방이 가장 중요합니다.
• 일상적인 사용: 뇌 훈련 앱은 사용자가 매일 쉽게 접근할 수 있는 도구로 추천됩니다.
• 기록 기능: 앱의 기록 기능은 사용자가 자신의 성과를 실감할 수 있도록 돕습니다.

 

뇌 훈련 앱의 효과

 

• 효과의 불확실성: 뇌 훈련 앱이 사용자의 상황에 따라 반드시 인지증 예방이나 능력 향상으로 이어지지는 않습니다.
• 뇌 자극: 다양한 게임을 통해 사용자는 평소 사용하지 않는 뇌 영역을 자극할 수 있습니다.
• 과학적 연구: 일부 앱은 뇌 신경 과학자와의 공동 연구를 통해 효과를 입증하였습니다.

 

자주 묻는 질문

 

• 오프라인 사용 가능 여부: 대부분의 뇌 훈련 앱은 오프라인에서도 사용할 수 있습니다.
• 게임의 난이도: 많은 앱이 간단한 조작으로 설계되어 있어 게임이 서툰 사람도 쉽게 사용할 수 있습니다.
• 무료 사용 가능 여부: 대부분의 앱은 무료로 다운로드 가능하며, 무과금으로도 충분히 즐길 수 있습니다.

 

결론 및 추천

 

• 뇌 훈련 앱은 5~15분 정도의 짧은 시간 안에 훈련을 완료할 수 있는 유용한 도구입니다.
• 다양한 선택지: 무료 및 유료 앱이 다양하게 존재하므로, 사용자는 자신의 필요에 맞는 앱을 선택할 수 있습니다.
• 효과적인 훈련: 뇌 훈련 앱을 통해 사용자는 사고력, 기억력, 계산력 등을 향상시킬 수 있는 기회를 가질 수 있습니다.

 
인지증 나이도 무시하고 찾아온다고 하니 미리 조심하고 대비하세요! 
 
늘 건강하고 행복하세요~

by 톡톡 튀는 슬기로운 점프 

 

#초고령 사회  #노인 인지증  #치매  #치매 예방  #두뇌 트레이닝  #뇌훈련 앱  #매일 두뇌 훈련  #PEAK  #Numpuz  #뇌자극  #뇌 훈련 게임

 
2025.04.01 - [슬기로운 건강 생활] - 무료 국가건강검진 전체 진행 과정 이렇게만 따라 하시면 됩니다 !

무료 국가건강검진 전체 진행 과정 이렇게만 따라 하시면 됩니다 !