안과의사가 절대 하지 않는 행동들은?

눈 건강은 많은 사람들이 쉽게 놓치는 부분입니다. 문제가 발생하기 전까지는 특히 그렇죠.

시력 저하, 감염, 부상 및 기타 안구 질환은 나이가 들수록 더욱 흔하게 나타납니다. 다양한 치료법과 수술로 눈 건강 문제를 해결할 수 있지만, 가능하다면 애초에 예방하는 것이 최선입니다.

다행히도 나이가 들어도 눈 건강을 지키고 감염과 손상을 막을 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

다음은 안과의인 캐롤라인 볼로냐의 칼럼으로 의사들이 피하는 습관들을 자세히 살펴보겠습니다.

의사들은 콘택트렌즈를 착용한 채 절대 잠들지 않습니다.

오하이오 주립대학교 웩스너 의료 센터의 검안사 윌리엄 맥라플린 박사는 "FDA의 장기 착용 승인을 받지 않은 콘택트 렌즈를 착용한 채로 자면 고통스러운 눈 감염과 각막 손상의 위험이 있어 절대 금해야 합니다"라고 강조했습니다.

콘택트렌즈 착용자들은 때때로 과도한 피로나 음주로 인해 렌즈를 빼지 못한 채 잠들거나, 불가피하게 낮잠을 자거나 비행기에서 졸음에 빠지는 상황을 겪을 수 있습니다. 그러나 이런 상황에서도 반드시 콘택트렌즈를 제거해야 합니다.

"콘택트렌즈를 착용한 채 잠을 자면 밤새 렌즈 위의 미생물과 박테리아가 번식할 수 있습니다."라고 안과 전문의이자 퍼시픽 비전 연구소 설립자인 엘라 팩토로비치 박사는 말했습니다. "이로 인해 각막 궤양과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있으며, 이는 시력에 치명적인 위험을 초래하고 최악의 경우 각막 이식이 필요할 수 있습니다."

그들은 휴식 없이 오랫동안 화면을 가까이서 응시하지 않습니다.

"사람들이 장시간 휴대폰, 노트북, 책을 너무 가까이서 보면 젊은층의 근시 발생 위험이 높아지고 모든 연령대에서 눈의 피로를 유발할 수 있습니다."라고 팩토로비치는 설명했습니다. "근시는 대개 어린 시절에 시작되어 청소년기 후반까지 점진적으로 악화됩니다."

그녀는 디지털 눈의 피로를 예방하고 완화하기 위해 "20-20-20 규칙"을 따르라고 권장했습니다. 이 방법은 20분마다 20초씩 휴식을 취하고 6미터(20피트) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다. 이러한 눈 휴식은 장기적으로 눈의 건강을 개선하고 노화에 따른 시력 저하를 늦출 수 있습니다.

"나이가 들면서 노안이 발생하게 되는데, 이로 인해 모노비전 라식이나 PRK 같은 수술이 필요할 수 있습니다. 이 수술은 한쪽 눈은 원거리 시력을 교정하고 다른 쪽 눈은 근거리 시력을 위해 경도 근시 상태로 유지하는 방식입니다."라고 팍토로비치 박사는 덧붙였습니다. "노안을 개선하는 또 다른 방법으로는 수정체 교체 수술이 있습니다."

그들은 눈 검사를 미루지 않습니다.

맥라플린은 "적어도 1년이나 1년 반에 한 번은 반드시 눈 검사를 받습니다."라고 말했습니다.

눈 건강에 위험을 줄 수 있는 질환이 있는 경우, 동공 확대 검사를 포함한 정기 검진을 꾸준히 받는 것이 특히 중요합니다.

오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터의 안과 전문의 바바라 미할릭 박사는 "당뇨병 환자들은 망막병증 발생 위험이 매우 높습니다."라고 말했습니다. "망막 내 출혈을 시작으로 망막 부종, 백내장, 녹내장, 새로운 누출 혈관 등으로 악화될 수 있습니다. 이는 갑작스러운 시력 상실과 망막 박리를 유발해 영구적인 시력 손상으로 이어질 수 있습니다. 대부분의 당뇨병 환자들은 초기에 시력 문제를 느끼지 못하므로, 최소 1년에 한 번 동공 확장 검사를 통해 망막병증 발생 여부를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다."

그들은 갑작스러운 시력 변화를 결코 가볍게 여기지 않습니다.

"시야에 떠다니는 점들이 갑자기 쏟아지고 번쩍이는 빛이 보이며, 특히 시야를 가리는 커튼 같은 현상이 함께 나타난다면 절대로 그냥 지나치지 마세요."라고 미할릭이 강조했습니다. "이러한 증상들은 망막 열공, 파열 또는 구멍의 경고 신호일 수 있으며, 심각한 망막 박리로 발전할 수 있습니다."

그녀는 이러한 증상을 조기에 발견하면 망막 박리 이전에 치료가 가능하다고 덧붙였습니다.

"망막 박리가 진행되면 수술적 치료가 필요하며, 회복 가능한 시력의 정도는 망막이 얼마나 광범위하게, 그리고 얼마나 오랜 기간 동안 박리되었는지에 따라 크게 달라집니다."라고 미할릭 박사가 설명했습니다. "새로운 비문증이나 섬광 현상이 나타나면 즉시 안과 전문의와 상담하세요."

이 제품은 밤새도록 메이크업을 지속시키지 못합니다.

"눈의 윤활 부족은 특히 콘택트렌즈 착용자나 화장을 하는 사람들 사이에서 흔히 간과되는 안과 문제입니다."라고 마운트 시나이 뉴욕 안과 이비인후과 안과 전문의 아브니쉬 데오바크타 박사가 말했습니다. "나이가 들면서 나타나는 주요 변화 중 하나는 충분한 양의 눈물을 생성하지 못하는 것입니다. 이는 각막 표면에 직접 닿는 콘택트렌즈를 사용하거나 눈꺼풀에 특정 화장을 하는 사람들에게 특히 문제가 됩니다. 이런 화장은 눈물 생성을 방해할 수 있습니다."

그는 각막이 효과적으로 기능하기 위해서는 지속적인 윤활이 필요하며, 노화 과정과 콘택트렌즈 및 화장 사용이 신체의 자연적인 윤활 능력을 감소시킬 수 있다고 설명했습니다. 콘택트렌즈를 착용한 채 수면을 취하는 것을 피하는 것 외에도, 화장을 하는 사람들에게 취침 전 콘택트렌즈를 깨끗이 세척할 것을 권고했습니다. 화장을 제대로 제거하지 않으면 안구 감염을 일으키고 눈의 윤활 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

"윤활 부족을 해결하는 한 가지 방법은 방부제 없는 인공눈물을 주기적으로 사용하는 것입니다."라고 아브니시는 추가로 언급했습니다. "이 인공눈물은 눈 표면을 윤활하는 데 도움이 되는 성분으로 제조되었습니다. 하지만 중요한 점은 방부제가 포함되어 있지 않다는 것입니다. 방부제는 때때로 부작용을 일으킬 수 있습니다. 저희는 하루에 3-4회 사용을 권장합니다."

그들은 태양을 쳐다보지 않습니다.

"절대로 태양을 직접 바라보면 안 됩니다."라고 팍토로비치는 강조했습니다. "올해 초 일식을 목격하면서 많은 사람들이 일반 선글라스나 즉석에서 만든 선글라스를 쓰고 태양을 보려고 하더군요. 하지만 이는 눈에 굉장히 위험할 수 있습니다. 적절한 보호 장비 없이 단 몇 초만 태양을 직접 보더라도 눈 뒤쪽의 망막 조직층에 돌이킬 수 없는 손상을 줄 수 있습니다. 망막은 빛을 전기 신호로 변환해 뇌로 전달하는 중요한 역할을 합니다."

그녀는 일식 시 망막 화상과 심각한 눈 손상을 예방하기 위해 반드시 적절한 보호 장비를 사용할 것을 당부했습니다.

그들은 담배를 피우지 않고, 전자담배도 하지 않습니다.

"흡연과 전자담배는 전반적인 건강, 특히 눈 건강에 치명적인 행위입니다."라고 데오바크타는 말했습니다. "대체 불가능한 망막과 같은 눈의 중요한 부위를 파괴하는 심각한 질병들이 있는데, 이러한 질병들은 흡연자들에게서 훨씬 더 자주 발생합니다."

그는 흡연이 백내장 형성률을 높이는 요인이라고 지적하며, 백내장으로 인해 수정체가 흐려져 수술이 불가피한 경우가 많다고 설명했습니다.

"게다가 담배 연기는 눈 표면에 직접적인 손상을 주어 각막 찰과상과 심각한 안구 건조증을 유발할 수 있으며, 이는 평생 치료가 필요할 정도로 심각할 수 있습니다."라고 데오바크타는 덧붙였습니다. "결론적으로 평생 눈 건강을 유지하려면 흡연과 전자담배는 완전히 피해야 합니다."

그들은 절대로 수돗물로 콘택트렌즈를 헹구지 않습니다.

미할릭은 콘택트 렌즈 세척 시 수돗물 사용을 엄격히 금지한다고 강조했습니다.

"각막궤양으로 알려진 미생물성 각막염에 노출될 위험이 매우 높으며, 이는 심각한 경우 영구 실명이나 각막 이식으로 이어질 수 있습니다."라고 그녀는 경고했습니다. "대신 항상 전용 세척액으로 렌즈를 철저히 세척하고, 렌즈 케이스를 주기적으로 교체하며, 안과 전문의의 지침을 정확히 따라야 합니다."

콘택트렌즈를 부적절하게 관리하고 윤활하는 것뿐만 아니라, 권장 사용 기간을 초과하여 같은 렌즈를 계속 착용하면 눈 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

맥라플린은 "저는 콘택트렌즈의 사용 기간을 절대 놓치지 않고 제때 교체합니다."라고 말했습니다.

그들은 균형 잡히지 않은 식단을 섭취하지 않습니다.

"설탕과 지방이 풍부한 식단이 건강에 해롭다는 것은 당연한 사실이지만, 실제로 눈 건강에도 심각한 악영향을 미칩니다."라고 데오바크타는 말했습니다. "당뇨병과 같은 특정 질환은 우리 병원에서 흔히 접하는 돌이킬 수 없는 실명의 주요 원인으로, 이는 대부분 탄수화물과 지방에 치우친 불균형적인 식습관과 밀접하게 연관되어 있습니다."

그는 또한 혈압 조절에 실패한 고혈압 환자들이 눈 뇌졸중을 겪을 위험이 훨씬 더 높다는 점을 강조했습니다.

"설탕과 지방이 풍부한 식단이 건강에 해롭다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 실제로 눈 건강에도 심각한 부정적인 영향을 미칩니다."라고 데오바크타는 말했습니다. "당뇨병과 같은 특정 질환은 우리 병원에서 자주 마주치는 돌이킬 수 없는 실명의 주요 원인으로, 이는 대부분 탄수화물과 지방에 편중된 불균형한 식습관과 밀접하게 연관되어 있습니다."

그는 또한 혈압 관리에 실패한 고혈압 환자들이 눈 뇌졸중을 겪을 위험이 훨씬 더 높다는 점을 강조했습니다.

 

늘 건강하고 행복하세요~

by 톡톡 튀는 슬기로운 점프(톡톡점프) 

 

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2025.07.13 - [슬기로운 건강 생활] - 미국 뇌졸증 의사가 절대 하지 않는 7가지 행동은?

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