다음은 시니어 헬스 칼럼니스트 스와레키의 글을 정리한 내용이니 참조하세요.최근 연구에 따르면 걷는 거리가 늘어날수록 모든 원인과 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 감소한다고 합니다.이 연구는 기존 연구들에 대한 메타 분석으로, 하루에 2,800보 이하를 걷는 사람들이 그 이상을 걷는 사람들보다 조기 사망 위험이 더 높다는 점을 밝혀냈습니다. 걸음 수가 증가할수록 그 혜택도 커져서, 심혈관 질환으로 인한 사망률은 약 7,200보, 전체 사망률은 8,800보까지 개선됩니다. (8,800보 이후에도 건강에는 긍정적이지만, 10,000보에 도달하는 추가적인 이점은 미미합니다.) 그렇다면 8,800보를 목표로 삼아야 할까요?건강 결과를 걸음 수와 연결 짓는 이 연구는 매우 설득력 있게 들립니다. 요즘은 대부분 손..