우리 대부분은 더 건강한 음식을 먹으려고 노력하지만, 결국 종종 잘못된 방식으로 식사를 하곤 합니다. 배가 고프고 피곤하거나 혼란스러운 상황에 처했을 때, 이러한 흔한 실수들을 우리도 모르는 사이에 저지르고 있을 수 있습니다.바로 건강한 식사와 다이어트를 혼동하는 것입니다.체중 증가나 감량은 섭취하는 음식의 양과 관련이 있지만, 저울이 어느 쪽으로 기울어지든 모든 사람은 자신의 식단에서 충분한 영양소와 다양성을 필요로 하고 누릴 자격이 있습니다.이제 해당 메시지를 이해했다면 통상의 헬스 에디터들이 주장하는 다음 두 가지 중요한 사항을 살펴보겠습니다. 단백질 섭취 부족건강을 유지하기 위해서는 충분히 먹는 것이 중요하며, 그중에서도 적절한 단백질 섭취가 핵심적인 부분을 차지합니다. 건강한 식단에는 신체 세포..
